Kliknite pre viac produktov
Neboli nájdené žiadne produkty.
Vyhľadávanie v článkoch
Kategórie blogu
Posledné články
Posledné komentáre

Nedostatok vitamínov a ich prejavy

Publikované 2016-09-07 2938
Obľúbené0

Ako zistiť nedostatok vitamínov a čo sú naše varovné signály?

VAROVNÉ SIGNÁLY - deficit vitamínov

Vitamín A - Zhoršené videnie v noci, hnačka, črevné infekcie, hrubá, suchá koža, často jačmenné zrno, početné škvrny na koži.

Vitamín B (tiamín) - Strata chuti do jedla, znížená duševná bystrosť, zlá pamäť, podráždenosť, nedostatok energie.

Vitamín B (riboflavín) - Kútiky (u pier), pľuzgiere, červený jazyk, pocity hrdzavej bolesti pod viečkami,  šupinanie kože okolo nosa, na čele a ušiach, citlivosť na svetlo.

Vitamín B (pyridoxín) - Nízka hladina cukru v krvi, praskliny kože okolo úst, šklbanie vo svaloch, podráždenosť, zápal kože v okolí očí, necitlivosť a kŕče v končatinách, pomalé učenie, časté močenie.

Vitamín B12 - Bolestivosť ramien a nôh, mravenčenie v končatinách, zlá pamäť, koktanie, pocity bolesti v ústach, ťažkosti s chôdzou, pomalé reflexy.

Biotín - Únava, nevoľnosť, depresie, suchá koža, svalové bolesti, nespavosť.

Cholín - Zablokované obličkové priechody, žalúdočné vredy.

Kyselina listová (folacín) - Červený jazyk, hnačka, črevné problémy, nízky hematokryt v krvných testoch.

Inositol - Ekzém, zápcha.
Niacín - Strata chuti do jedla, zlé dýchanie, zápal ďasien a bolesti sliznice ústnej dutiny, bolesti hlavy, závraty, poškodenie kože, žalúdka a tráviaceho ústrojenstva.

Kyselina pantoténová - Únava, poruchy spánku, horúce nohy, nevoľnosť (k nedostatku dochádza zriedka, pretože kyselina pantoténová je vo väčšine potravín.)

Vitamín C - Jednoduché odreniny, krvácanie ďasien, krvácanie z nosa, bolesti v kĺboch, pomalé hojenie rán.

Vitamín D - mäknutie lebky, zväčšenie kĺbov, krehké kosti, nohy do "o".

Vitamín E - Možno anémie u novorodencov s predčasným pôrodom alebo u novorodencov s nízkou hmotnosťou.

Vitamín F - Krehké vlasy, lupiny, suchá pleť, krehké nechty.

Vápnik - Podráždenosť, kŕče, bolesti kĺbov, kazenie zubov.

Jód - Pomalé učenia, obezita, zlá pamäť.

Železo - bledosť, únava.

Horčík - šklbanie vo svaloch, duševné dezorientácia.

Fosfor - Pomalý rast, nezdravé zuby.

Draslík - Nervozita, nespavosť, zápcha, únava, akné.

Bielkoviny - Únava, pomalý rast, nelesklé vlasy, lámavé nechty, nechuť k jedlu.

Sodík - Vetry, úbytok na váhe (riedke vďaka tomu, že deti jedia veľa slaných jedál.)

Zinok - Biele škvrnky na nechtoch, zlá schopnosť sústredenia, únava, ľahké podliehanie infekciám.

 

Niečo pre vás
Odporúčané články

Veľký prehľad vitamínov a minerálov

NapísalBabičkinazáhrada.sk 939 2019-09-25
Obľúbené
Aby naše telo fungovalo správne, potrebuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Ktoré to sú a prečo sú dôležité...
Čítať ďalej

Vitamín D - život pre naše kosti, zuby, vlasy..

591 2017-04-21
Obľúbené
Je nevyhnutný pre správne fungovanie a pevnosť zubov, kostí a chrupaviek a jeho nedostatok v tele spôsobuje množstvo...
Čítať ďalej

Vitamín C

NapísalDominika 1277 2017-03-31
Obľúbené
Vitamín C alebo kyselina askorbová je známy výživový doplnok, ktorý telu pomáha brániť sa pred rôznymi ochoreniami-...
Čítať ďalej
Napíšte komentár
Odoslať odpoveď

Menu

Kontakt

Mobilný kontakt +421 (0) 948 849 894

Email: info@babickinazahrada.sk

Settings

Vytvorte si bezplatný účet, aby ste si mohli ukladať obľúbené položky.

Prihlásiť sa

Vytvorte si účet, aby ste mohli používať zoznam želaní.

Prihlásiť sa