Kliknite pre viac produktov
No products were found.
Pokračovaním v prehliadaní tejto webovej stránky súhlasíte s používaním súborov cookie a vašich osobných údajov v súlade s nariadením EÚ GDPR. Viac detailov
Kategórie blogu
Posledné komentáre
Vyhľadávanie v článkoch

Byť sám so sebou - ako si užívať samotu

Publikované 29-04-2017 1400
Obľúbené0

BYŤ SÁM SO SEBOU – chvíle iba pre seba

Ako jednoducho to znie, no pre mnohých vôbec BYŤ sám SO SEBOU a pritom si užívať vlastnú prítomnosť, vlastný vnútorný svet či načúvať sebe v tichu je náročnejšie ako sa zdá. Dennodenne sme cez reklamy, sociálne siete, internet, televízie, rádia či iné médiá masírovaní predstavami o dokonalom živote..

Predstavami ako za deň stíhať množstvo činností, byť pri tom od rána do večera maximálne výkonný, bez únavy, usmiaty, dobre a štýlovo oblečený, stíhajúci pravidelne ranné cvičenie, večernú hodinu jogy, či posilňovňu, venovať sa deťom, sebe, mať výdatné raňajky v kľude s rodinou, odviezť deti do školy, škôlky, každý víkend žiť na party či chate ale medzi priateľmi, pritom dobre zarábať a mať na všetky zážitky a pôžitky. Sme masírovaní predstavami o tom, ako byť perfektní a o tom čo je „skutočné“ šťastie. Jeden veľký omyl! Ide o svet plný ilúzií, ktorý s realitou a skutočným životom nemá takmer nič spoločné. Iba v nás vyvoláva pocity nedostatočnosti, neschopnosti a nedokonalosti.

Dokonalý obraz o šťastnom živote nás núti byť neprirodzenými

Upokojím Vás...dokonalý obraz vytvorený médiami je iba vonkajším a účelovo premysleným tlakom ako z nás vyžmýkať prirodzenú životnú energiu, ktorú si „zaručene“ dobijeme cez ocenenia, tituly, pozornosť, pochvaly od okolia či kúpime za peniaze. Omyl. Predstavy a hry na dokonalých manželov, partnerov, milencov, zamestnancov, riaditeľov, manažérov, matky, otcov či superľudí sú iba nezdravou ilúziou, ktorá nás tlačí iba k výkonu a tlaku na  spĺňanie nereálnych vymyslených noriem rýchlej uponáhľanej doby. Ide o vonkajší tlak na naše vnútro, ktoré prirodzene cíti, že „dokonalý“ obraz šťastného života ponúkaný všade navôkol sa nedá žiť v zdraví a vnútornej rovnováhe, že „dokonalý“ obraz šťastného života je vyčerpávajúci, devastujúci medziľudské vzťahy, morálne hodnoty a cestou do záhuby. Ide o svet plný ilúzií, ktorý s realitou a skutočným životom nemá takmer nič spoločné.

Zastavme sa v tichu každý deň – sladké ničnerobenie

Ako si zachovať vnútornú rovnováhu, nadhľad a mať potrebnú energiu na celý deň? Odborníci a psychológovia odporúčajú metódu sústredenia sa tu a teraz- cez sprítomňovanie sa v každej možnej chvíli. Napríklad: ak umývam riad, tak sa sústredím na všetky možné detaily pri umývaní riadu – na teplotu vody, čistotu šálky, farbu riadu, vôňu saponátu, na pocit v mojich rukách, na svoj dych atď. A toto malé cvičenie na sústredenie sa dá aplikovať pri akejkoľvek činnosti. A to isté platí aj pri malých chvíľkach, ktoré venujeme sebe v tichosti, pri šálke obľúbeného čaju, s obľúbenou knihou v ruke. Dopriať si byť sám so sebou pri svojej obľúbenej činnosti či len tak venovať sa každý večer meditácii či krátkemu dychovému cvičeniu. Venovať nielen svojej duši ale i telu ten slastný bezmyšlienkový pocit odpočinku, či uvoľňovania napätia práve pri nám príjemných aktivitách, ktoré si dopriavame iba my sami. Aj bývalý vrcholový manažér Robin Sharma vo svojej knihe Mních, ktorý predal svoje ferrari  zdôrazňuje, aké dôležité je zastaviť sa každý deň a spočinúť v tichu sám so sebou.

Malé rituály pre seba

Možností, ako vypnúť hlavu a opäť začať vnímať seba, svoje telo, vnútorné napätie či naopak zimomriavky a poznať čo ich spôsobuje, či dopriať svojej duši radosť je asi najzákladnejšia potreba každého človeka. Preto ponúkame pár tipov pre inšpiráciu:

-          Horúci uvoľňujúci kúpeľ s liečivou soľou či kvapkou esenciálneho oleja

-          Masáž nôh – doprajte ju sami sebe, každý večer alebo aspoň 2-3 krát do týždňa. Ak natrafíte na boľavé miesto, venujte sa mu dlhšie. Stimulujete si tým imunitný systém a podľa čínskej medicíny posilníte funkcie jednotlivých orgánov

-          Večerná meditácia – cez hlboké nádychy a výdychy spojenie s pocitmi vo svojom tele a uvoľňovanie napätia

-         Tvorba - Práca s drevom, majstrovanie v dielni, lepenie makiet, kutilstvo, lúštenie krížoviek... Pre ženy odporúčame – tanec, maľovanie, tvorenie šperkov, obrazov, čohokoľvek

-          Sedenie v tichu bez rušenia okolia napr. vo svojom obľúbenom kresle, na sedačke, či v posteli a v mysli rekapitulácia dňa, akoby čistenie a vylaďovanie sa

-          Čítanie obľúbenej knihy

-          Vychutnávanie si obľúbeného nealko nápoja – šťavy, čaju, limonády, bylinkovej vody, horúcej čokolády či koláča

-          Prechádzka, rýchla chôdza, beh, korčuľovanie či bicyklovanie v prírode sami

relaxujuci kupel

 

Mnohé z rituálov si môžete spríjemniť zdravými, bylinkovými, voňavými doplnkami a bio produktmi z ponuky Babičkinej záhrady.

Pretože vďaka malým rituálom či chvíľkam, kedy sme tu sami pre seba, hýčkame sa, dávame sebe samých znať, že sa máme radi, že sme pre seba dôležitý, hodný pozornosti, ocenenia a lásky. Doprajte si každý deň jednoduché stíšenie. Vaše telo i psychika sa začnú regenerovať a pocity spokojnosti nastúpia čo nevidieť.

Zbavme sa nereálnych predstáv o dokonalom živote. Zbavme sa prehnaných nárokov na seba samých. Pretože tie nás miesto šťastia a spokojnosti dovedú k frustrácii, pocitom zlyhávania, nedostatočnosti či menejcennosti. Skúsme občas iba BYŤ a ZASTAVIŤ SA, zhlboka sa NADÝCHNUŤ a PRECÍTIŤ v sebe život a TLKOT svojho SRDCA

To z nás urobí prirodzene šťastných a tvorivých ľudí. Vzácne momenty kedy sa spájame so sebou samým si môžeme dopriať iba my sami ♥

--

Pre BZ napísala Miška.

Napíšte komentár
Odoslať odpoveď
Prosím prihláste sa pred publikovaním komentára.

Menu

Vytvorte si bezplatný účet, aby ste si mohli ukladať obľúbené položky.

Prihlásiť sa

Vytvorte si účet, aby ste mohli používať zoznam želaní.

Prihlásiť sa