Ajurvédska olejová sauna

Domáca ajurvédska sauna

Využite nov alebo akýkoľvek iný deň v týždni na domácu detoxikačnú kúru. Jednoduchý ajurvédsky spôsob detoxikácie je olejová sauna.

.

Čo potrebujete na ajurvédsku saunu?

Čistý a pokožku nedráždiaci olej (mandľový, olivový, sezamový olej či slnečnicový), vaňu, horúcu vodu takú, akú v kúpeli znesiete.

.

Ako si urobiť ajurvédsku olejovú saunu?

Celé telo si natrite vybraným olejom. Potom sa na 10 až 15 minút ponorte do horúcej vody (má byť tak teplá, ako to znesiete, asi 40-45 stupňov Celzia). Organizmus sa pod vrstvou oleja poriadne prehreje a po jeho umytí sa začne potiť.

Po kúpeli si ľahnite ešte na 30 minút do suchej osušky a prikryte sa teplou dekou. Na záver sa osprchujte studenou vodou a dôkladne sa dosucha vyutierajte.